고민상담
자다가 새벽에 중간 중간 깨는 이유가 뭔가요?
잠을 푹 자지 못하고, 자다 가도 몇 번이나 중간에 깹니다. 제가 50대라서 자주 깨는 것도 갱년기 증상의 일종인가요? 아니면 다른 이유가 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그란디스입니다.
자극이 될수 있는 부분을 줄여야 깨지 않습니다. 대소변 미리 보시고, 목욕도 하면 더좋구여. 자기전에 뭐먹지 마시구요
운동도 꾸준히 하면 더좋습니다
안녕하세요. 지식바라기입니다.
몸에 스트레스나 과민반응때문에 그럴수도있다고
생각이 듭니다 한번 운동을 열심히 해서 몸을 단련시켜보세요 그런반응이 없어질것 같아요