하타요가는 어떤 요가를 의미하나요?

Question

요가가 운동 중에서 정적이고 약간 근육도 풀어주고 은근 운동도 많이 되는 거 같더군요. 전에 체험으로 가보기도 했는데 보니까 요가도 종류가 엄청 많더군요. 근데 그 중에서 하타요가는 어떤 요가를 의미하나요?

Answer 1

하타요가는 현대 요가의 모태가 되는 전통 요가로, 한동작을 길게 유지하며 깊게 호흡하는 요가입니다.

'하'(태양, 양)와 '타'(달, 음)의 합성어로, 몸의 상반된 기운을 균형 있게 맞추는 것을 목표로 합니다.

한 동작을 들어간 뒤 최소 30초에서 수 분 동안 머무릅니다. 동작과 동작 사이의 연결이 빠른 다른 요가와 달리,

정적인 상태에서 깊게 들어가는 방식입니다.

오랫동안 자셀르 지탱해야 하기 때문에 겉근육을 풀어주는 동시에 속근육과 속근력, 관절의 가동범위를 엄청나게 끌어올립니다.

Answer 2

안녕하십니까.

하타요가는 음과 양의 조화를 추구하는 가장 고전적이고 전통적인 요가입니다~ 한 자세를 오래 유지하며 몸의 정렬을 맞추고 유연성과 근력을 기르는 데 큰 도움이 됩니다!

답변 내용중에 추가 설명이 필요한 사항이 있다면 언제든 댓글 남겨주시기 바랍니다~