사람은 일주일에 최소 몇시간동안 깨어서 활동할수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

38

잠이 중요하다고 알고있습니다 그런데 일을 하다보면 몰아쳐서 할때도 있고 일이 겹쳐서 하게될때도 있는데요 그때는 잠을 많이 못자기도 하고 안잘때도 있습니다 그래서 궁금합니딘

Answer 1

안녕하세요. 김창윤 의사입니다.

해당하는 부분은 사람마다 다를 수 있기 때문에, 몇시간 동안 깨어 활동할 수 있냐는 사람마다 다르다는게 맞겠습니다.

다만, 잠은 충분히 자는 것이 일의 효율성이 올라가기에 급하더라도 조금씩 자 주는 것이 오히려 일을 하는데는 도움 되겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.🙂

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

일반적으로 18-60세에서 권장되는 수면시간은 최소 7시간입니다. 하지만 깨어있는 시간을 늘리는 것은 개인의 역량에 따라 달라 상이할 수 있습니다.