운동 시 퍼포먼스를 극대화하는 음료는 카페인 외에도 다양한 성분을 포함할 수 있습니다. 일반적으로 헬스 부스터 음료에는 카페인, 타우린, 베타알라닌, 크레아틴, L-아르기닌 등이 함유되어 운동 능력 향상과 피로 감소에 도움을 줍니다. 시중에 판매되는 부스터 단백질 음료 중에는 단백질과 함께 카페인, 아르기닌, 미네랄 등을 함유하여 운동 전 부스팅 효과와 수분 보충을 돕는 제품도 있습니다.
녹차의 경우에는 카테킨 성분이 풍부하여 항산화 효과와 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만, 이뇨 작용으로 인하여 운동 중 탈수를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 또한, 녹차에 함유된 카페인은 운동 수행 능력 향상에 도움이 될 수 있으나, 커피와 마찬가지로 과다 섭취 시 불면증, 위장 장애 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서, 비용을 절감하면서 효과를 얻고 싶다면, 카페인 함량을 확인하고 본인의 몸 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 카페인에 민감하다면 카페인 프리 부스터 음료나 포도당 부스터 음료 등을 고려해 볼 수 있습니다.