약·영양제
헤라아레스
영양제 복용 시 비타민 B군과 C를 아침
성별
남성
나이대
40대
안녕하세요!
요즘 건강에 대해 신경을 많이 쓰는데
영양제 복용 시 비타민 B군과 C를 아침 식후에 권장하는
의학적 이유는 무엇인가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 B군과 C군은 꼭 아침에 복용해야하는 약물인것은 아닙니다. 활력에 도움이 될 수 있어 하루의 시작인 아침에 사용을 권해드리는 경우는 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이준호 약사입니다.
일단 비타민B의 경우는 신체 에너지 대사에 사용되므로 저녁에 복용하시면 숙면에 방해될 수가 있어서 아침이나 점심에 복용하시는게 좋구요. 비타민C의 경우에는 특별히 아침에만 복용하는게 좋다 이런건 없습니다.
또한, 식후에 복용하시라는건 위장장애 때문입니다. 흡수율만 본다면 공복에 복용하는게 아주 미세하지만 더 좋아서 위장장애만 없다면 공복에 복용하셔도 됩니다. 최근 몇년 전부터 고용량 비타민들이 출시되면서 식전에 복용했다가 울렁거림, 속쓰림 등의 위장장애가 발생하는 사례가 많아졌습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군과 비타민C는 아침이나 점심에 식사를 하고 복용하는 것을 권합니다. 에너지 대사를 돕고 활력에 도움을 주겠습니다. 늦은 밤에 복용하면 수면에 방해가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
딱히 큰 이유가 있지는 않고요. 비타민b군은 불면을 유발하는 경우들이 간혹 있어서 낮시간 복용이 좋긴합니다. 비타민c는 아침이 아니어도 되고요. 오히려 같은 양이라도 하루 중에 여러번 나눠서 복용하시는게 유리합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민B군은 에너지 대사, 피로회복에 관여하기 때문에 아침시간 복용을 권장합니다. 활력을 주는 것에 낮시간 복용에 이점이 있고, 드물에 저녁 복용을 할 경우 잠이 오히려 안 오는 분들이 있습니다. 가장 기본은 아침식후, 아침식사를 안 하시면 점심 식후 복용해주세요. 빈 속에는 속쓰림, 울렁거림 생길 수 있습니다.
비타민C는 반드시 아침에 먹어야 하는 것은 아니지만 마찬가지로 식후 복용 추천합니다. 본인이 편하게 복용가능한 시간 골라서 일정하게 지키는 것이 더 중요합니다. 용량이 많은 경우 1일 2-3회로 나눠서 복용하는 것이 흡수에 더 유리합니다.