안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민B군은 에너지 대사, 피로회복에 관여하기 때문에 아침시간 복용을 권장합니다. 활력을 주는 것에 낮시간 복용에 이점이 있고, 드물에 저녁 복용을 할 경우 잠이 오히려 안 오는 분들이 있습니다. 가장 기본은 아침식후, 아침식사를 안 하시면 점심 식후 복용해주세요. 빈 속에는 속쓰림, 울렁거림 생길 수 있습니다.
비타민C는 반드시 아침에 먹어야 하는 것은 아니지만 마찬가지로 식후 복용 추천합니다. 본인이 편하게 복용가능한 시간 골라서 일정하게 지키는 것이 더 중요합니다. 용량이 많은 경우 1일 2-3회로 나눠서 복용하는 것이 흡수에 더 유리합니다.