갱년기 증상인지 잠을 충분히 못자는데, 상추를 먹으면 잠이 온다고 하던데, 어떤 성분 때문인가요?

Question

일부퍼 식이섬유가 많이 든 채소와 해조류 등을 섭취하려고 노력하고 있습니다.

다어어트도 그렇고 혈관질환 때문에 늘 관리를 해야 하는 상황입니다.

어제 상추를 많이 먹었는데, 상추를 먹으면 신경안정작용이 있다고 들었습니다.

상추의 어떤 성분이 그러한 역할을 하는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

상추에 함유되어있는 락투신이라는 성분이 긴장을 완화시키고 수면건강에 도움을 줄 수 있습니다.