혈압이 높다면 혈당 상승도 물론 조절해야 합니다. 다만 당분을 아예 섭취하지 못하는 것은 아니고 적당량의 탄수화물을 건강하게 섭취하라는 의미 정도로 받아들이시면 됩니다. 건강한 탄수화물은 당지수가 낮아서 혈당을 급격히 올리지 않는 것들을 의미합니다. 반대로 당지수 높은 초콜렛, 아이스크림, 주스, 탄산음료 등은 피하시면 되겠습니다.
당분 섭취와 관련해서는 완전히 금지할 필요는 없으나, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.당 분이 많은 식품은 칼로리가 높고 영양가가 낮은 경우가 많으며, 과도한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 체중 증가는 고혈압을 악화시킬 수 있기 때문에, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이를 위해 설탕이 많이 들어간 음료수, 과자, 케이크 등의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.