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키토식단을 할 때는 카페인을 줄이는 것이 좋습니다. 카페인은 신진대사를 증가시키고 인슐린 분비를 촉진시켜 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 또한, 카페인은 수면을 방해하고 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.
키토식단을 할 때는 디카페인 커피나 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 녹차는 카페인과 함께 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과가 뛰어납니다.
방탄커피는 버터와 MCT오일을 넣어 만든 커피입니다. 방탄커피는 체지방을 연소시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 방탄커피는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.