안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잠시 휴대폰은 접어두고 산책이나 운동을 해보세요.
습관이란게 무섭니다. 그렇게 갇혀있으면
금방 나태해지고 균형이 깨지게 됩니다.
어떻게 보면 자신이 하고 있는 일은
한 개인의 정체성에 큰 영향을 미치고,
어떻게 보면 인생 그 자체일 수도 있답니다.
그리고 이는 개인의 스트레스 차원에서 끝나는 것이 아니라
당신이 하고 있는 일의 업무 진행과 성과에도 영향을 미치기
마련입니다.
- 당신과 여러 모로 다른 그 사람이 존재하는 것을 감사하게
여겨라
- 스트레스를 정 참을 수 없을 때는 그날이 ‘운수 좋은날?’이라 여기고
넘어가라
- 심호흡을 크게 한 번 하고 자신의 중요성을 다시 한 번
떠올려라
- 서로 이해관계를 따지고 상처받는 행동은 가능한 한 피해라
- 불평불만은 자기자신에게 하면서 반성하고 계획하라
- 당신의 고유 업무에 집중을 유지하라
- 만약 이 모든 당신의 노력이 통하지 않는다면
그냥 무시해 버려라
항상 방안이나 사무실 책상에 붙여놓고
되새기며 지키도록 노력해보세요.
그리고 박차고 일어나서 활기차게 움직이세요.
항상 응원합니다.