아침에 일찍 일어나는 방법있나요??

Question

아침에 일찍 일어나는 방법있나요?? 5시 알람끄고 또끄고 또끄고 하다 결국 유튜브보다 일어나네요 ㅠㅡㅠ 운동이라도 해야하는데 게을러지기만 해서요

Answer 1

진기한 앵무새 님

안녕하세요 반갑습니다.

아침에 일어나는 걸 고되하는

학생 및 사회인이 상당히 많답니다.

5시 알람끄고 또끄고 또끄고 하다

결국 유튜브보다 일어나셨군요.

그동안 피로감이 많이 쌓이셨나봅니다.

일찍 일어나이 위해서는 일단 숙면을 취해야합니다.

푹자는 게 제일이죠.

테아닌을 먹는 다던가 따뜻한 우유를 먹는다던가.

온습도 조절도 잘하고 자기전 따뜻한 샤워룰 하세요.

그리고 침구도 부드러운 순면이 좋겠습니다.

그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요.

Answer 2

아침에 일찍 일어나기 위해서는 전날밤에 일찍 주무시는게 가장 좋아요. 또한 알람을 맞추고 그시간때 알람이 울리면 한건에 바로 일어나시기 바랍니다. 그렇고 한두달면 잘 일어나시면 그때부터는 습관적으로 일찍 일어나시게 될겁니다. 가장 중용한것은 전날 일찍 주무셔야 합니다.

Answer 3

아침에 일찍 일어나는 것은 습관입니다. 어렸을 적부터 습관을 들여야 하는거죠. 그래서 조금씩이나 일찍 일어나는 것을 목표로 하시는 것을 추천해드립니다

Answer 4

의외로 효과 좋은 건 알람을 침대에서 멀리 두는 겁니다. 끄려면 무조건 일어나야 하거든요 ㅎ 그리고 기상 후 바로 유튜브 보는 습관은 잠을 깨기보다 다시 눕게 만드는 경우가 많아요 ㅠ