오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요?
오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요? 손을 만져 주면서 풀어야되나요 안자서 하는 방법이 있는지 아님면 뜨거운수건으로 찜질해야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
목이나 손목, 어깨 등의 질환으로 인하여 통증이 유발될 수도 있지만 해당 부분에 불편함이 없으시다면 혈액순환의 문제나 손가락 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엄지와 손 부근에 발생하는 저린 증상이나 통증은 가벼운 동작을 통해서 어느정도 완화를 할 수 있을 것으로 생각되는데요, 손 주변의 근육을 가볍게 주물러 마사지 해주시거나 온찜질을 적용하여주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 또한 팔을 옆으로 쭉 펴서 손목과 손바닥, 손가락도 쭉 펴주는 동작을 통해 스트레칭을 해주시는 방법도 좋겠습니다. 불편감이 오래 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
엄지 손가락이 저린 경우 부드럽게 마사지해 혈액 순환을 도와주세요
따뜻한 수건으로 찜질하여 긴장을 완화할 수 있습니다.
손가락 스트레칭 운동을 통해 유연성을 높이세요
과도한 사용을 피하고 충분한 휴식을 취하세요
증상이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
엄지 손가락이 저리는 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 손목이나 팔꿈치의 압박이 원인일 수 있습니다. 우선, 손가락을 가볍게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하는 것이 도움이될수있습니다
또 손을 자주 스트레칭해 주는 것도 도움이 되며, 손가락을 쭉 펴고 움켜잡는 동작을 반복해 보세요. 뜨거운 수건으로 찜질하는 방법도 통증 완화에 효과적일 수 있으며, 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다 이렇게 해도 증상이 호전되지않거나 점점더심해지는거같다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담을 받는것이 필요합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
엄지 손가락이 저린 경우 우선손가락을 가볍게 움직여 혈액 순환을 촉진해보세요 뜨거운 수건으로 찜질하는 것도 도움이 될 수 있지만 통증이 심하다면 차가운 찜질로 염증을 줄이는 것이 좋습니다 증상이 지속되면 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
엄지손가락 저리다는 것은 보통 신경의 압박이나 손상으로 보입니다. 저리다는 감각적 문제는 신경에서 관여를 하기 때문입니다. 그래서 손가락을 지배하는 신경쪽을 마사지 해주시면 좋을거 같습니다. 손가락 관련 신경은 목에서부터 시작해서 이두근, 팔꿈치, 아래팔, 손목 쪽으로 이어집니다. 해당 근육들을 마사지볼이나 폼롤러 혹은 온찜질을 해주시면 도움이 될것으로 보입니다. 그리고 신경 말고도 혈액순환 적인 문제도 염두해 두셔야하기 때문에 팔쪽 전반적인 스트레칭이나 국민체조같은 스트레칭을 통해서 몸을 이완시켜주시는 것도 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
엄지손가락이 저린 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 찜질이나 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 손을 담그거나 핫팩, 따뜻한 수건 등으로 찜질을 하면 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시켜 저린 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 엄지손가락을 가볍게 주무르거나 마사지하는 것도 혈액순환을 촉진하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만 증상이 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료와 검사를 받으셔서 정확한 원인 파악하시는게 좋습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
엄지손가락이 저리고 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심 해볼 수 있습니다. 특히 손을 많이 쓰는 직업이라면 손목 터널 증후군이나 신경의 압박일 가능성이 높으며 이럴 경우 손목과 손가락의 스트레칭을 해주시면 많이 완화 되실 수 있고 뿐만 아니라 말씀하신대로 손과 손목 주변의 근육에 뜨거운 찜질을 통해 혈액순환이 잘 될 수 있도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그 외에도 신경이 눌려서 저릴 경우 부드러운 마사지도 도움이 될 수 있지만 너무 세게 누르지 않는게 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
