생활
투잡을 하면서 저녁을 먹기가 애매한데요
안녕하세요
투잡을 하면서 투잡 시작시간이 8시쯤인데
저녁을 못먹고 하면 끝나고 늦게 먹게 되고
8시전에 간단하게 먹자니 속이 불편하고
김밥처럼 간단한걸 먹으면 다시 배고프고
속이 덜불편하면서
배도 든든하게 할수있는 음식이 있는지 고수분들의 노하우가 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
저녁을 간단하게 먹고 싶으시면 미역국이나 된장국 같은 국물요리 추천드려요.
속이 편하고 든든하게 배를 채울 수 있어요.
또는 삶은 달걀이나 견과류, 과일도 좋은 선택입니다.
간단히 먹고 배고픔을 덜 느끼면서 속도 편하게 유지할 수 있어요.
저는 식사하기가 애매한 경우에는 일단 김밥 같이 같단한 식사로 해결하고 건강을 위해서 칼로리 발란스 하나 구매해사 가지고 다니다가 배가 고프면 먹습니다. 배고픔도 해결해주고 영양도 같이 보충할 수 있거든요.
안녕하세요.
저녁을 먹기 힘들다면 바나나+삶은 달걀+고구마 조합으로 식단을 구성하면 소화가 비교적 잘 되면서 포만감이
오래갑니다. 아니면 닭가슴살 샐러드에 현미밥 작은 주먹밥 추가하면 속도 편하고 든든합니다. 여기에 두유나 그릭요거트
에 견과류 소량 넣어 먹으면 에너지 보충에 효과적입니다.