생활
평소에 감기예방을 위해 어떻게 하세요??
잘 때 이불 아래는 따뜻한데 머리쪽은 공기가 차가운지 항상 이마가 차고 코가 간지럽고 건조해요ㅠㅠ
평소 어떻게 감기 안 걸리도록 하고 자나요??
15개의 답변이 있어요!
긴 내복을. 입으시어 체온유지하시고, 몸이 추우시면 이불 두개덮고 고온장판에서 1시간가량 몸예열을 해줍니다.
보일러는 너무 뜨겁지 않게 18~20도를 유지해주세요.
양말도 신고, 코가 메마른 느낌이 힘들면, 이비인후과에서 코에 칙칙 뿌리는 거 하시고, 마스크착용하시는거 도움이 되요.
어느정도 몸이 따뜻해지면 스트레칭도 해주고, 손과 발을 지압하고 스트레칭해줍니다.
귀주변도 살살 비비듯이 맛사지해줍니다.
족욕도 도움이 됩니다.
그리고, 끼니는 거르시지마시고 뜨끈한 식사를 하세요.
몸을 따뜻하게 해주는 생강대추차가 도움이 될수있습니다.
감기가 걸리지 않기 위해서 실내온도를 따뜻하게 유지하시고 가습기를 켜거나 가습기가 없으시다면 머리맡에 젖은 수건을 걸어놓고 자는것도 좋습니다 목을 따뜻하게 하시는것도 도움이 될 수 있습니다
이불은 따뜻한데 얼굴만 차가우면 감기 걸리기 쉬워요. 잘 때 가습기를 켜고, 얇은 수면모자나 목까지 덮는 이불로 체온을 지켜주세요. 코 건조함엔 미스트도 도움이 돼요.
몸을 평소에 운동으로 건강하게 만들면 확실히 감기 안걸리는거 같애요! 화이팅
안녕하세요.
저는 평소에 운동을 생활화하고 되도록이면 규칙적인 삶의 패턴을 유지하려고 애쓰는 것 같습니다. 잠도 정해진 시간에 자고 일어나며 균형적인 식사를 하니 면역력도 자연적으로 올라가는 것 같습니다. 체온이 떨어지면 면역력이 떨어져서 감기나 호흡기질환에 노출될 수 있습니다. 외출시에는 마스크 착용을 잊지 마시고 따뜻한 물을 자주 마셔서 호흡기 점막이 건조하지 않게 해주고 개인 위생에 신경을 써야 합니다. 식사 후 따뜻한 물이나 생강차 같은 차를 자주 마셔주는 것도 감기예방에 도움이 되는 것 같습니다.
저는 지난 코로나 이후부터 반드시 지키는 것이 있는데
바로 외출 후 귀가하면 무조건 손을 씻는 습관을 들였더니
감기 걸리는 횟수가 분명하게 줄어들었습니다.
한번 해보시면 좋습니다.
겨울철은 건조하고 기운이 내려가서 감기에 걸리기 쉬운데 난방과 더불어 습도도 중요한데 실내 난방을 하고 가습기를 틀어 적절한 습도를 유지함과 동시에 가벼운 운동과 균형있는 영양섭취로 면역력을 기르는 게 평소 감기예방에 좋습니다.
잠을 잘 때 목을 따뜻하게 합니다
헤어밴드를 목에 내려서 자면 목이 따뜻해지고 감기 예방에 매우 좋더라구요
그리고 자기전에 습도도 유지해줍니다
당연히 방은 따뜻하게 유지하는 것이 좋죠
이정도만 해도 잠을 잘 때 감기에 걸리는 경우들이 매우 줄어듭니다
목을 따뜻하게 해주는 부분이 중요합니다
안녕하세요
감기를 예방하려면 외부에서 활동을 할 때 마스크를 착용하고 활동하는 것이 좋습니다 또한 따뜻한 물을 자주 마시고 외부 활동을 하고 실내로 들어 왔을 시에는 꼭 손을 씻는 것이 중요합니다
감기 예방은 첫째도 청결 둘째도 청결입니다~~ 손발을 항상 청결히 한다면 감기 예방에 도움이 될거예요~~또한 집안도 환기를 자주 시키고 청결하면됩니다~~
실내온도 체크와 가습기 틀기를 주로 애용하고 있습니다.
감기에 걸리는 이유가 낮은 체온으로 인한 감기균 번성과 코 건조함으로 인한 면역성 저해이기 때문에 옷가지 대충 둘둘감고 따듯한 물을 폴폴 올라오는 김을 코로 느끼면서 자주 마셔주면 어느정도는 해결됩니다.