강박 침투적 사고 때문에 일상생활이 안됩니다

Question

성별

여성

나이대

32

기저질환

불앙 강박 공황

복용중인 약

자나팜정 설트랄린

강박 불안장애로 약 먹고 있습니다

하지만 약을 먹어도 불안적으로 피어오르는 생각에 대한 집착이 어느순간부터 제어가 전혀 안됩니다

어떻게 해야할까요? 생각이 드는 순간 죽자고 그 생각만 하니 너무 피곤하고 힘듭니다. 이게 겉으로도 티가 나니까 밖도 잘 못나갑니다. 제발 도와주세요

기억이라도 잃고 싶은 심정입니다

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

현재 복용 중인 약물이 충분한 효과를 내지 못한다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하여 약물 종류나 용량 조정, 또는 추가 치료(인지행동치료, 노출 및 반응방지치료 등)를 고려할 수 있습니다.약물과 심리치료를 병행하면 효과가 더 좋을 수 있습니다. 특히 증상이 심할 때는 두 가지를 함께 시도하는 것이 권장됩니다.

불안하고 집착이 되는 생각이 언제, 어디서, 왜 오는지 일기나 메모로 기록해보세요. 이렇게 하면 자신의 패턴을 이해하고, 불안이 실제 위험과는 다르다는 것을 인식하는 데 도움이 됩니다.