심리상담
하루에 보통 몇시간 정도를 자면 좋을까요?
어떤날은 엄청 피곤한데 잠이 안오는 날도있구요 ㅜㅠ
또 어떤날은 별로 안피곤한테 누우면 바로 잠이 오는 날도있는데요
하루에 몇시간을 자야 적당한걸까요?
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1개의 답변이 있어요!
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사람마다 신체리듬이 달라 딱히 정해진 시간은 없습니다만
7시간 정도가 평균이 아닐가 싶네요
-> 어떤 사람은 4-5시간이면 충분하고, 어떤 사람은 8-9시간 이상 필요하기도 하고..
그 다음날, 졸림 / 짜증 / 피곤 / 집중력 저하 등이 없다면 별 문제 없을 듯 합니다