요거트, 치즈, 김치 같은 발효식품은 어떤점이 건강에 좋은가요?

Question

안녕하세요

우리가 평소 즐겨먹는 요구르트나 치즈, 김치는 발효식품인데요.

이 발효식품이 건강에 어떤 점에서 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

발효식품은 건강한 장환경조성에 도움을주며 나아가 면역력강화에 효과적입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 발효식품 같은 경우는 유산균이 많이 들어기때문에 장 건강이나 변비 그리고 다이어트에도 굉장히 도움을 많이 줍니다.