유산균은 공복에 먹어야 하나요?
유산균, 오메가3, 비타민B/D, 마그네슘, 엽산을 복용 하고 있습니다.
이 약들을 한번에 먹어도 되는지, 또 유산균은 공복에 먹어야한다고 들었는데
빈 속에 유산균을 먹고, 10분뒤에 식사하고, 나머지 영양제들을 먹어야하나요?
아니면 그냥 전부 공복에 한번에 복용해도 되나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균의 경우 위산에 약하기때문에 아침이 물 한컵 섭취 후 유산균 복용하면 될것같습니다. 그 외 드시는 다른 영양제들은 위장장애가 있을 수 잇기에 식후 복용하는걸 권장드리고 있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균은 꼭 공복에 드실 필요는 없습니다
공복이 좋은 이유는 유산균이 위산에 약하기 때문인데
요즘은 코팅이 잘 되어 있는 제품이 많으므로 케바케입니다~!
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
