안녕하세요.
귤은 비타민 C가 풍부한 과일로, 면역력 강화, 피로 해소, 피부 미용 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
하지만, 귤을 너무 많이 먹으면 아래와 같은 부작용이 발생할 수도 있으니, 과도한 섭취는 오히려 좋지 않습니다.
과도한 당 섭취
귤은 100g당 10g 이상의 당분이 함유되어 있으며, 3kg짜리 귤을 3일 만에 다 먹으면, 하루에 약 250g의 당분을 섭취하게 됩니다. 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.
위장 장애
귤은 식이섬유가 풍부한 과일입니다만, 식이섬유를 과다 섭취하면 복부 팽만감, 설사, 변비 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.