요새 인스타에 몸매 장난 없던데 저런 몸은 운동을 얼마나 할까요

Question

인스타보면 복근도 있고 힙도 정말 운동으로 업되어 있더라고요 지금 운동 한달 넘엇고 출석률은 좋대요 무게를 아직 많이 못치고 말라서 식단은 안해요 내가 느껴질만큼 엉덩이가 커지려면 얼마나 해야 하죠

Answer 1

최소 몇년간 꾸준히 운동하고 관리 하셨을거라고 예상됩니다. 운동 뿐만 아니라 식단관리도 철저하게 하셨을것 같습니다. 정말 꾸준하게 한다는것이 가장 힘들죠

Answer 2

아무래도 꾸준히 웨이트도 하시면서 식단을 병행하시는게 제일 효과적이면서 가시적인 효과도 빠를 것 같아요. 식단을 하지 않으면 체지방 컷팅도 힘들고 다이어트 혹은 몸을 만드는 과정에서도 운동보다 식단을 지키는게 제일 어렵다보니 더 중요하다고 생각해요. 현재 몸 상태에 따라서 다르지만 남들이 봤을 때 진짜 노력많이 했구나가 느껴지려면 적어도 반년에서 1년 이상은 꾸준히 해야되지 않을까 싶습니다.

Answer 3

마르신분들도 식이요법이 중요합니다. 이쁜 몸매는 근육을 이쁘게 만든어야 하기 때문입니다. 일일,월 운동량에 따라 적게는 1년 길게는 2년정도 하시면 됩니다.

Answer 4

일단 사람마다 차이가 있지만 인스타에 올라오는 것은 보정도 많이 있습니다. 근데 진짜로 좋으신 분들은 최소 2~3년 이상은 운동을 열심히 하셨다고 보시면 됩니다.

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.인스타 몸매장난아닌것은 대부분 사진을보정해서 그런것입니다.100명중에 10명도 본인몸매가 아닙니다.보정으로 만든몸일뿐입니다.막상보면 실망이 큽니다.

Answer 6

인스타는 보정이 매우 쉽고 간편해서 인스타에 보이는 사진을 너무 믿으면 안됩니다.

그리고 복근이나 힙업의 경우 몇달정도로는 티도 안나고, 년단위의 노력이 반드시 필요합니다.

Answer 7

하루이틀해서는 안됩니다. 최소3년은 꾸준히 해야합니다. 그냥 그런몸 키우는 사람은 없을겁니다. 인기받으려 그런거죠. 감사합니다.