건강관리
커니보어(고기위주 식사)에 대해 잘 아시는 분 있으신가요?
유튜브에서 요즘 많이 언급되는 영상이 많더라구요 조단 피터근 교수도 카니보어 식단으로 건강이 많이 개선되었다고해서 잘 아시는 분 계신가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
요즘에 인기가 많은 식단 구성 중 하나입니다. 카니보어(C식단은 쉽게 설명드리자면, 동물성 식단 구성으로써 고기 위주의 식단이라고 생각하시면 됩니다. 일반적인 식단과는 다르게 곡물, 채소, 과일 등의 탄수화물 및 식물성 단백질을 배제하고, 고기, 생선, 계란, 유제품 등의 동물성 단백질을 중심으로 섭취하는 것을 말합니다.
체중 감량, 혈당 조절, 면역력 증가 등의 효과가 있을 수 있다는 주장이 있으나, 장기적인 효과나 안전성에 대한 우려가 아직은 있다고 보여집니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고기 위주의 식단은 어느 정도 다이어트나 건강을챙기기 위해서는 일시적으로는 괜찮지만 오랫동안 지속 되기에는 그리 좋은 방법은 아닌 듯한 식사 방법인 것 같습니다.
제일 좋은 것은 균형적인 식단으로 조금은 소식을 하시는 것이 제일 좋은 방법인 것 같습니다