잠을 4시간 정도 잤는데 깨운한 이유가?

Question

어지 10시쯤 취침해서 오늘 새벽2시에 기상했습니다 원래 새벽4시 출근이라 2시간 아무리 잘려구 해도 잠이 오지 않았습니다 근데 오늘 컨디션이 너무좋습니다 어제 13000보 정도 걷을게 다인데..

Answer 1

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.

잠은 양보다 질이 중요하다는 이야기를 많이 듣는데요

저도 6-7시간을 자는데 꿈을 많이 꾸어서 피곤할 때가 많은거 같아요

적당한 운동으로 숙면을 취하셔서 개운하신거 같아요

생활 패턴 잘 기억하시고 지켜주시면 건강에 좋을실거 같네요

Answer 2

안녕하세요. MinJun Kim입니다.

푹 주무셨나보죠 ㅎㅎ 저고 9-10시에 일찍 자면 일찍 일어나더라도 많이 잔것보다 훨씬 더 개운한 경험이 많습니다. 이번 기회에 9-10시쯤에 규칙적으로 주무셔보세요!