무릎을 굽힐때 뚜둑 거리는 소리가 종종 나고있어요
무릎을 굽힐때 가끔씩 소리가 납니다. 헬스장에서 하체 운동을 하고 싶은데 소리가 자꾸 나서 매우 신경 쓰이네요. 무릎 연골 문제인 것 같은데 이게 이유가 뭔지 궁금하기도 하고 특정 영양소가 부족한거라면 어떻게 해결해야 정상적으로 돌아올지 궁금해요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
일시적으로 뚜둑 소리나는것 자체는 문제가 없습니다.
만약 꾸준하게 소리가 나는것이라면 관찰을 해야하며, 우선 주변의 근육들을 충분히 이완을 해보고 전후를 비교하는걸 추천드립니다.
만에하나 뚜둑과 통증이 동반되는것이라면 병원에 방문하여 전문의의 소견을 받는걸 추천드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 박재성 물리치료사입니다.
소리가 나는 원리는 관절에 있는 기포가 터지는 소리입니다.
소리가 나면서 통증이 같이 동반된다면 치료를 받는게 좋지만 통증은 없다면 굳이 치료를 하지 않으셔도 괜찮습니다
다만 지속적으로 신경이쓰이신다면 병원가보시는게 좋을거 같네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎을 움직일 때 뚝 하고 나는 소리는 관절내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.
통증이 없으시다면 문제가 되지는 않으니 걱정하시지 않으셔도 됩니다.
통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
무릎 관절내에 구조물들이 움직이면서 나는 소리입니다.
통증이 없다면 보통 그대로 지켜보시면 됩니다.
통증이 있다면 가까운 정형외과 방문하세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
제 생각에는 앞쪽 허벅지 근육의 단축으로 인해 무릎에서 소리가 나는거같습니다. 무릎을 구부리는 동작에서 앞쪽 허벅지 근육이 늘어나야하는데 늘어나지 못하면 무릎뼈를 어거지로 당기게되어 뼈가 이탈하면서 소리가 날 수 있습니다 앞쪽 허벅지 스트레칭 해보고 테스트 해보시고, 아니면 정형외과 가셔서 엑스레이 찍고 진단 해보시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
영양소랑은 전혀 상관이 없습니다.
소리만 나고 통증은 없다면 발음성 관절로 보고 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
소리가 나면서 통증이 동반된다면 대퇴-슬개 증후근의 가능성이 있겠고 내측 광근 강화운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
semi-squat라고 하는 45도만 앉는 스쿼트를 해주시는게 내측광근 강화에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
관절의 움직임중에서 기포(질소)가 터지는 소리입니다. 이때 중요한건 통증이 있냐 없냐로 나눠지게 됩니다.
통증이 없다면 괜찮지만 통증이 있다면 정밀 검사를 권유드립니다.
통증이 없고 소리만 난다면 평소에 운동 전 후 가볍게 마사지와 스트레칭을 추천드립니다.
보통 연골 인대 손상, 관절염인경우는 통증을 동반하니 통증이없다면 너무 걱정마세요^^
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
기포가 형성되면서 혹은 기포가 터지면서 나는 소리, 혹은 인대 및 힘줄의 움직임시 뼈 주위를 움직이면서 마찰에 의해 소리가 나거나 관절 내 연골이 마모되면서 나는 소리, 슬개골이 비정상적 정렬에 놓여 있는 경우 등등이 있을수 있는데요.
관절내 활액 관련된 소리라면 크게 문제될것은 없습니다. 하지만 인대와 힘줄이 마찰을 일으키면서 나는건 당장은 통증이 없으나 지속되면 염증을 일으킬 수 있습니다. 또 관절내 연골이 마모되면서 나는 소리는 이미 염증이 생겨서 통증도 같이 동반되실겁니다. 그리고 슬개골이 비정상적인 정렬에 있으면 대퇴사두근과 오금부위의 근육, 햄스트링, 이런 근육들을 점검 할 수 있습니다.
우리의 무릎관절은 무릎을 필때(쭉뻣을때) 넙다리뼈(대퇴)방향으로 올라가고 무릎을 굽힐때 정강이쪽 방향으로 내려갑니다.
하지만 이러한 슬개골의 움직임이 원활하지 않을수 있기 때문에 관련된 부위를 풀어주는게 지금으로서는 바람직할거 같습니다.
또한 무릎 안정화 운동을 통해서 소리가 나기 직전까지의 부분에서 운동해주고 천천히 각도를 늘려서 운동해주시는게 도움이 됩니다.
다른 원인이 있을 수도 있으니 증상이 심하거나 통증이 생기시면 가까운 병원에 가셔서 검사를 받아보시길 권합니다.
답변이 도움이 됐으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보통 관절에서 나는 뚝 소리의 경우, 관절과 관절 사이에 빈 공간에 존재하는 질소가스(산소에 포한되어있습니다)가 빠져나오면서 생기는 소리입니다.
보통 통증을 동반하지 않는 경우에는 걱정하실 필요가 없지만, 통증이 생기거나 지속적으로 불편감이 생기시는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎을 굽힐 때 나는 소리는 관절 내 공기 방울이 터지거나 연골 마모로 인해 발생할 수 있습니다 소리가 나더라도 특별한 통증이 없다면 큰 문제가 아닐 수 있지만 연골 보호를 위한 영양소인 글루코사민이나 콘드로이틴을 고려해볼 수 있습니다!