하복부 운동 어떤것이 있는지 알려주세요
웨이트를 하고 있고 복근 운동은 매일 진행중인데요.
보통 크런치, 레그레이즈, 시티드니업, 플랭크와 같은 복근 운동을 하고 있습니다.
손목이 안좋아 행잉레그레이즈는 쉬는중인데요.
상복은 어느정도 나오는데 하복이 잘 안나오네요.
어떻게하면 잘보일까요?
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1개의 답변이 있어요!개인적인 견해 입니다
운동을 오래 해온결과 하복부는 체지방에 영향이
많은듯 합니다
상복부는 운동을 하면 금방 모양도 잡히고 데피도
어느정도 나와 육안으로 보이는데 하복부는 운동
많이 해도 잘 안보여서 답답하더라고요
당연한 이야기이긴 하지만
전체적으로 체지방 낮추고 운동 꾸준히 해주니
그때서야 눈에 보이면서 운동할때 확인이 가능하더라고요
체지방 좀더 낮춰보세요