마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 식재료는 어떤것이 있을까요?

Question

안녕하세요? 우리신체에 함유되어있는 무기질 중 네번째로 많은 다량 무기질이 마그네슘이여서 만약 부족할 경우 눈꺼풀이 떨리는 증상이 나온다는데요~ 그러면 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 식재료는 어떤것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마그네슘을 풍부하게 함유하고 있는 음식으로는 돼지고기, 달걀, 바나나 , 아보카도 등이 있습니다.