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땀을 흘린다고 해서 살이 빠지는 게 아니라는 기사를 봣습니다
안녕하세요
땀을 흘린다고 해서 살이 빠지는 게 아니라는 기사를 봣습니다
제가 아는 상식은 땀이 흘리면 살이 빠지는것으로 알고 있었는데 이게 아닌가요?
7개의 답변이 있어요!
땀을 많이흘리는것은 우리몸에수분무게가 감량되는것이지 체지방이 줄어드는것이 아니므로 살빠지는것과는 직접적인 연관이 없다고 할수있습니다 살을뺄려면 지속적인 운동과 식이조절이 필요합니다 땀자체가 운동을해서 나는 결과일수있지만 땀자체가 지방을태우진않습니다
안녕하세요.
운동할 때 땀이 나는 이유는 몸을 움직여서 혈액순환이 왕성해지면서
체온을 높힙니다. 체온이 오르면 우리 몸은 체온을 조절하기 위해서
땀을 낸다고 합니다.
그래서 땀을 흘린다고 해서 살이 빠지지는 않습니다.
다만 운동해서 흘리는 땀은 지방이 분해되고 여러가지 노폐물이
땀으로 배출된다고 합니다.
고온에 의해서 땀을 억지로 빼는 경우는 오히려 몸에 악영향을 줄 수 있습니다.
수분과 전해질이 빠져나가서 탈수를 유발하고 지병이 있을 경우 더욱더
악회시켜 합병증을 유발할 수 있다고 합니다.
살을 빼기 위해서는 적당히 산소를 들이마시는 시간에 많이 노출이 되어야
지방을 태울 수 있고 그때 흘리는 땀이 진짜 운동의 땀이라고 할 수 있습니다.
땀은 단순히 수분이 배출되는겁니다 일시적으로 수분량만큼 체중이 줄 수는 있지만 물한잔 먹으면 바로 원상복귀되는거죠~~
땀을 흘리면서 운동을 하면 단순 수분만이 아니라 몸안의 에너지를 쓰는거니깐 체중이 줄거나 하는것입니다
"운동해서 땀 흘려 살 빠지다"와
"더위로 인해 땀 흘려 살 빠지다"는
지방 분해라는 차이에서 다릅니다
더위로 인한 땀은 몸 속 노폐물을 밖으로
배출하고 생체 반응으로 인한 땀은
지방분해와 거리가 멀지만
운동에 의해 나타나는 땀은
지방을 에너지로 변환하여 소비되므로
그로 인해 열이 발생해 땀으로 온도를 조절하죠
땀을 흘리는 것과 체중 감량은 직접적인 상관관계가 없습니다.
땀은 체온을 조절하기 위해 분비되는 액체로, 운동을 하거나 더운 날씨에 노출될 때 주로 발생합니다.
땀을 흘리면 수분이 배출되기 때문에 일시적으로 체중이 감소할 수 있지만, 이는 지방이 연소된 것이 아니라 단지 체내 수분이 손실된 것입니다.
따라서 땀을 흘린 후 수분을 보충하지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.