오메가3 들어있는음식은 어떤것들이 있나요???
오메가쓰리에 들어가는음식은 어떤것들이 있을까요??
아시는대로 답변 부탁 드립니다
요즘 꼭필요해서 알아보고 있답니다 부탁드릴께요
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
오메가 3지방산은 알파 리놀렌산, DHA,EPA가 대표적 예입니다. 주로 등푸른 생선기름에 많이 들어 있으며 예를 들면 참치, 정어리, 청어, 꽁치, 대구, 고등어, 방어 등이있습니다.
식습관·식이요법건강관리
오메가쓰리에 들어가는음식은 어떤것들이 있을까요??
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안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
오메가 3지방산은 알파 리놀렌산, DHA,EPA가 대표적 예입니다. 주로 등푸른 생선기름에 많이 들어 있으며 예를 들면 참치, 정어리, 청어, 꽁치, 대구, 고등어, 방어 등이있습니다.