건강관리
6시 이후에 음식물 섭취가 안좋다고 하는데 그 이유가?
6시 이후 저녁시간에 음식물 섭취가 좋지 않다고 하는데 저녁이라는 시간때문에 안좋은건지 아니면 저녁에 자야하는 생활패턴 때문에 그런건지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 저녁 6시 이후에 음식을 드시게 되면 평균적으로 혈압이 높게 나타나서 심혈관질환의
위험성이 높아지기 때문 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
수면시간 3-4시간전에는 식사를 마무리하는것이 좋습니다. 따라서 개인의 수면시간에 맞추어 마지막 음식물 섭취를 조절하시길 바랍니다