자존감을 높이려면 어떻게 해야할까요?
경쟁하는 사회에서 초중고대학을 겪으면서 상대방과 저를 스스로 비교하고 제자신을 낮추는 열등감에 시달리는 것 같습니다. 뭘 하더라도 집중력이 낮아 이 부분도 키우고 싶은데 어떻게 시작하면 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
저는 자존감이 없어서 상담을 받으시는 분들에게 항상 이렇게 말을 합니다.
좀 더 자신을 사랑하는 방법을 찾아보시면 어떠실까요? 라고 말해드립니다.
자신을 사랑하지 않으면 남도 사랑할 수 없다고 생각합니다.
나를 좀 더 사랑해야 자존감도 생기고 보이는 시야가 달라집니다.
사람은 누구나 사랑 받을 수 있다고 생각합니다.
그 누구하나 사랑 받을 수 없는 사람은 없다고 생각합니다.
질문자님께서도 제 답변을 읽어보시고 자신을 사랑할 수 있는 방법이 무엇이 있을까? 라는 생각을 가질 수 있는 계기가 되셨으면 좋겠습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는 법을 알려드리겠습니다.
단기간에는 큰 효과를 보기 어려우니 꾸준히 연습해보시길 바랍니다.
첫번째, 매일 하나씩 자신을 칭찬해주기
두번째, 작은 성취라도 좋으니 목표를 세워서 달성하기
세번째, 친구나 가족들과 서로의 장점을 찾아서 칭찬해주기
네번째, 힘들거나 어려운 일을 당했을때스스로 괜찮다고 위로해주기
위의 작업을 꾸준히 하다보면 자존감이 높아질수있을겁니다.
