유산소 운동은 일주일에 얼마나 해야 좋을까요????

Question

새해부터 유산소 운동을 하려고합니다.

제대로 몸 관리를 하고 싶은데 유산소 운동은 일주일에 얼마나 해야 좋을까요????

아시는분 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 다이어트 하신다고 하시면 유산소운동은 하루 한시간 무조건 하셔야 되고 식사량을 줄이셔야 살이 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 유산소운동 으로는 줄넘기 걷기등이 있구요 일주일동안 3~4일정도20~30분 정도가 적당한거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 유산소 운동은 2~3회만 해도 건강에 큰 도움이 된다고 합니다~~

Answer 4

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다............

유산소 운동은 하루에 20-30분 꾸준히 하시면 좋아요. 일주일 주 5일정도가 적당하시구여.