건강관리
국내산염소탕한그릇에 열량은 어느정도인가요?
몸보신용으로 국내산 염소탕 한그릇 먹어보려고합니다
염소탕한그릇열량은 어느정도인가요?
몸보신용으로 일주일내내 염소탕을 먹어도 이상은 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
염소탕 한 그릇 열량은 염소고기 등 어떤재료를 얼마만큼 넣었느냐에 따라 차이가 있습니다.
일반적으로 염소탕 1인분(200g) 기준 280~350kcal정도 입니다.
▶ 염소고기 영양성분 및 함량: 100g당
나트륨 45mg 단백질 19.50g 나이아신 6.70mmg 비타민C 1mg 아연5.27mg 엽산 23ug 철분 3.80mg 인 170mg 칼륨 310mg 칼슘 7mg
▶ 염소고기 효능:
중초(비장과 위장)를 덥게하여 한기(차가운 기운)를 몰아내고 기혈을 보해줍니다.
과로로 몸이 야위고 허리나 무릎이 시큰거리며 아픈 증상, 출산 후의 허약함과 냉증, 유즙부족, 찬바람이 이는 증상, 노화방지 등에 효능이 있습니다.
특히, 비타민E가 많아 세포의 노화를 방지하고, 비타민E가 부족시 불임의 원인이 될 수 있으므로 여성한테도 좋고요
기운이 없고 체력이 많이 떨어진데 보양 음식으로 염소고기는 떨어진 기력회복에 좋은 먹거리입니다.그러나 열량이 높고 지방함량이 많으므로 다이어트에는 좋지 않습니다.
일주일 정도는 괜찮겠지만 음식은 고루 고루 섭취하길 권하고 싶네요.