영양제 복용순서 좀 알려주세요
나이
24
성별
남성
복용중인 약
기저질환
종합비타민 / 마그네슘 칼슘 비타민D(아연)/오메가3/CLA/MSM/비타민C/유산균
이렇게먹고있는데
유산균은 아침 일어나자마자먹고
나머지는 아침운동갔다와서 한번에 다먹고
CLA는 아침9시 오후3시 식후에먹습니다
먹는 방법같은게따로있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D / 오메가3는 지용성 성분으로 공복, 아침 식후에 복용하시는 것보다는
점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것이 흡수율이 높습니다.
간혹 비타민C를 복용하시고 위장장애가 나타나시는 경우 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 편하신 시간 공복에 드시면 됩니다.
나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하기 때문에 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 식사 후에 드신다면 한번에 드셔도 괜찮습니다.
