유산소 운동을 하루도 빠짐없이하는중인데요
매일 유산소를 하면 근력 손실이 와서 근육량이 줄어들어서 팔굽이나 윗몸일으키기 평소 하던것 보다 더 적게 할만큼 줄어드는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 반반한무당벌레98입니다.
유샤소 운동을 해서 근손실이 오는 경우는 프로 보디빌더의 경우에만 한 합니다. 일반인의 경우 유산소 운동을 하면 애초에 근력이 없는 상태이므로 오히려 근육이 생깁니다.