실내 자전거를 타면 하체 근력이 생기나요?

Question

실내 자전거를 타면 하체 근력이 생기나요? 매일 한시간정도씩 운동을 한다면 하체 근육이 생기게 될까 궁금합니다.

엉덩이부분까지 근육이 생기는건가요? 허벅지와 종아리만 근육이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.실내 자전거를 타면 하체 근력이 당연히 생깁니다. 하체 뿐만 아니라 유산소 성 운동이 되기 때문에 다이어트 효과에도 아주 탁월한 효과가 있다고 보시면 됩니다. 전신운동이라고 생각 하시는 것이 편할 것입니다.