잠을 조금 자도 덜 피곤한 방법이 있을까요?

Question

솔직히 살면서 매일 잠을 많이 잘 수는 없다고 생각합니다. 어느 날에는 잠을 아에 자지 못할 수도 있고 조금 잘 수도 있겠죠. 그런 날에 덜 피곤하게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

잠을 충분히 자지 못하는 날에는 잠깐 자더라도 깊이 푹 자는 것이 좋다고 생각합니다. 즉, 수면 양 보다 수면 질이 중요한 것 같습니다. 수면 질을 높이기 위해서 

주변의 소음을 차단하고 빛을 차단하는 것이 도움이 될 것 같습니다. 휴대폰도 방해금지 모드로 해놓는 등 잠깐이라도 깊이 잘 수 있도록 하는 것이 필요한 것 같습니다.

Answer 2

잠을 덜 잘도 피곤하지 않을수는 있겠으나 종일 머리가 무거운 것은 피하기 힘들다는 생각이 듭니다. 저같은 경우 잠을 덜자서 피곤한 경우는 운동을 하는 편입니다. 운동을 하고 씻다보면 좀 개운하고 피곤한게 사라지곤 했습니다. 그런데 밀려오는 두통은 제어하기가 참 힘들더군요 그래서 잠을 30분 정도 주무시는게 차라리 좋다는 생각도 듭니다. 피곤할 경우는 몸을 푸는게 최선이라고 생각해요

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

잠을 조금 잔 날은 아침에 스트레칭을 하면서 일어나면 피곤이 좀 가시면서 잠도 좀 깨는 것 같습니다 그리고 간단하게라도 아침을 챙겨 먹고 냉수 한 잔 마시면 잠이 확 깨면서 하루를 잘 버티게 되더라구요

Answer 4

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

그 중간중간 다른 원기회복과 관련된 식품을 드신다면 필히 도움이 줄것으로 여깁니다,

하지만 잠을 조금 주무신다는것 자체가 잘못되었다고 생각합니다.

잠은 사람의 신체를 회복시켜주기에 필요적으로 필요한것이므로 꼭 하셔야하는것이지요.

따라서 잠은 주무셔야합니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요

잠을 덜 자도 피로를 덜 느끼려면 체력을 최대한 안쓰게끔 하시는게 가장 좋구요

깊은잠에 잘 들어야 합니다

다른방버은 따로 없구요 평상시에 컨디션을 잘 조절하셔야 조금 자도 피로가 덜 쌓이게 됩니다