손목 인대가 늘어났을때에 어떻게 해야 하나요?
작업시 손목을 많이 사용해서 인대가 늘어난거 같아요 손목을 움직일때 손목뼈에 근육같은게 걸리는 느낌이 나면서 아파요 일을 쉴수는 없고 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목 인대 과사용이 의심되니 손목보호대를 착용해 움직임을 최소화하는 것이 중요해요 작업 중간중간 손목 스트레칭과 휴식을 자주 넣어주고 냉찜질로 염증완화도 도와주세요 통증이 계속되면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋아요!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
인대의 불안정성을 느끼신다면 보호대 혹은 테이핑을 해주시면 임시로라도 버팀목이 되줄 수 있을 듯 합니다. 가정에서 온찜질을 해주시거나 파스같은 것을 사용하여 통증을 완화하시는 것이 도움이 되실 겁니다. 중간에 시간을 내실 수 있으면 병원을 방문하셔서 진료를 보시는 것이 가장 좋을 듯 합니다.
좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
손목을 최대한 쉬게해주는것이 좋으나, 힘줄염이 왔는지 등 확인하려면 정형외과/재활의학과 등 병원 진료를 보시는게 좋겠습니다. 약물/물리/주사치료등이 필요하겠습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 일을 못쉬시면 손목 보호대를 착용하시고 일을 하시고, 추가로 정형외과 가셔서 충격파 혹은 도수치료를 병행하시면 좋을거같습니다
증상의 원인이 되는 요인이 작업 시 손목을 많이 사용한 것이기 때문에 해당 요인이 교정되지 않는다면 현실적으로 근본적인 해결을 어렵습니다. 대증적인 치료를 하면서 경과를 지켜볼 수밖에 없는데, 결국에는 근본적인 원인이 해결되지 않는다면 회복은 어렵다고 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
힘줄염이 의심됩니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
고정 후 휴식을 추천드립니다.
다만 적극적인 치료를 원하시면 물리치료 충격파치료를 통해서 통증과 염증을 잡는걸 추천드리고
일정기간이 지났을때, 손목재활치료를 하는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
인대같은경우 자가회복이 어렵기때문에
일 하실때 손목 보호대를 착용한다던가
팔 근육을 키워서 약한 인대를 대신 역할하는 방법도있습니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
인대는 관절이 과하게 꺽였을때 문제가 생깁니다.
단순히 손목을 많이 쓴다고 해서 문제가 상기지 않습니다.
오히려 힘줄이나 관절의 문제를 확인해야겠습니다.
정확한 진단이 되어야 적절한 치료를 판단할 수 있습니다.
재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 먼저 받으시는게 적절하겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선 응급조치로 아이스팩을 15분정도 적용하여 통증을 완화해주시고 작업중 보호대 착용 또는 테이핑 하시면 좋겠습니다(보호대는 주무실때 착용은 피하세요) 최대한 빠르게 병원진료 받으시고 주사치료나 충격파치료등으로 회복을 빠르게하시는게 좋겠습니다. 쾌유를 빕니다.