가스라이팅을 당하고 있거나 하는것을 어떻게 알아야 할까요?

Question

가스라이팅이 제일 가까운 사람에게세 일어난다고 이야기를 하잖아요

그래서 그렇게 가스라이팅을 하고 있는지 모른다는 이야기를 하는데

어떻게 알수가 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 가스라이팅은 정말 교묘하게 이루어지는 심리적 조종이기에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 주요한 신호로는, 자신의 기억과 경험을 자주 의심하게 되거나, 상대방의 말과 행동이 일치하지 않음에도 자신을 탓하게 되는 경우를 들 수 있어요. 예를 들어 "네가 너무 예민해서 그래" "그런 일 없었어, 네가 착각하는 거야" 같은 말을 자주 듣고, 이로 인해 자신의 판단을 불신하게 되는 경우가 있습니다. 이런 상황이 의심된다면, 자신의 감정과 경험을 일기로 기록해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 객관적인 기록을 통해 상황을 더 명확히 볼 수 있고, 필요하다면 신뢰할 수 있는 주변 사람이나 전문가와 상담하여 도움을 받아보시는 것을 권장드립니다. 특히 관계에서 불안감과 자책이 지속되고 있다면, 전문가의 도움을 통해 건강한 관계의 경계를 설정하는 것이 중요할 수 있습니다.