생활
일교차가 너무 큰 데 특별히 주의할 게 뭐가 있을까요?
감기 조심하는 거는 이미 알고 있는데 그거 말고 또 뭐가 있을까요 다른 건 잘 생각이 나질 않아요 중국발 스모그도 온다는데 두루두루 알려주세요
6개의 답변이 있어요!
산바다계곡하늘나무별입니다
자체온도 적응력 기온차로 감기 및 몸살이 발생할수 있으니 밤대비 몸은 따뜻하게 입을수 있는 옷은 준비하셔요 글구 미세먼지용 마스크착용하셔요
요즘 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기라서 특별히 체온유지에 신경써야 합니다. 낮에는 평년기온을 되찾아서 포간해졌고 밤에는 다시 일교차가 커지고 있어서 자칫 체온관리가 안되면 감기나 호흡기 질환으로 이어질 수 있습니다.
마스크 착용 및 아직은 보온에 신경써야 할 때인 거 같습니다.
봄철이 되면,
우리나라의 위취상으로
중국발 황사와 미세먼지 등이
날아와 호홉기 질환에
취약해 지는 데
외출 후에는 샤워를 하는 등
건강관리를 하는 것이
좋을 것 같아요.
기온 변화로 피부가 건조해질 수 있으니
보습제를 챙기는 것이 좋습니다.
또한 면역력을 높이기위해
영양가 있는음식을 먹고 충분한 수면을 취하는 것이 중요해요.
중국발 스모그가 온다면
외출 시 마스크를쓰는 것도 고려해보세요.
안녕하세요
중국발 이기 때문에 미세먼지 대비하시는 것이 좋을 같아요. 마스크 착용하고, 개인 위생에 신경써 주시면 될 것 같습니다. 또한, 충분한 수분 섭취로 노폐물 배출 및 호흡기 점막이 건조하지 않게 유지할 필요가 있다고 봅니다.외출할 때 겉옷이나 외투를 챙겨 나가기를 추천합니다
환절기에는 낮의 기온만 생각하고 옷을 입고 나갔다가 밤이 되면 급격히 추워져 감기에 걸리기 쉽습니다.
따라서 외출할 때는 겉옷이나 외투를 챙겨 항상 몸의 온도와 습도를 적절히 유지해 주세요. 몸의 적정온도는 20~22℃이며, 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 입거나 얇은 외투를 챙겨 다니는 것이 좋아요.
환절기 때문에 기관지가 건조해지면 각종 질병과 알레르기가 유발될 수 있는데, 이를 예방하기 위해서는 수시로 물을 마셔 수분을 섭취해야 합니다. 하루 최소 1.5L 이상의 물을 마시는 게 좋으며, 너무 차가운 물보다는 적당히 미지근하거나 따뜻한 물을 마시는 것이 효과적입니다. 물도 가능하지만, 이온음료나 차를 마시는 것도 좋은 방법이에요.