퇴근 후 녹초가 되어 스마트폰만 보게 됩니다. 의지가 약해도 실천 가능한 자기계발 루틴 만드는 법 있을까요

Question

퇴근 후에 생산적인 시간을 보내고 싶어서 이것저것 시도해 보고 있는데, 막상 집에 오면 너무 피곤해서 결국 스마트폰만 보다가 하루가 다 가버립니다. 의지력이 부족한 탓인지 고민인데, 하루 30분이라도 꾸준히 독서나 운동 같은 자기계발을 유지할 수 있는 현실적인 팁이 있을까요? 의욕이 없는 날에도 일단 시작할 수 있게 만드는 작은 습관 만들기 노하우를 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

자기계발을 관련한 루틴 형성 제대로 갖추고자 한다 라면

자기가 설정 및 계획한 일은 작심삼일이 되지 않도록 매일 꾸준히 실행 하면서 지키려는 노력의 자세가

필요로 하겠습니다.

즉, 자신이 마음을 어떻게 먹느냐가 관건 이겠습니다.

생활계획표를 작성하여 그 루틴을 매일 꾸준히 지켜보는 습관을 가져보도록 노력을 해보세요.

Answer 2

저도 비슷한 고민을 하고 있는데요, 제가 효과 있다고 느낀 방법은 스마트폰이나 태블릿, 티비로 영상 틀어놓고 보는 와중에 간단한 홈트를 하는겁니다. 약간 즐길거리가 있으면 큰 부담없이 운동할 마음이 들더라구요.

Answer 3

저랑 비슷하셨네요 ㅎㅎ

무조건 루틴을 짜고 정신적으로 이겨내셔야 합니다 체력이 떨어지면 정신력도 떨어집니다

처음부터 1시간 걷는건 무리일테니 걸으면 포인트나 캐쉬를 주는 어플을 설치하여 조금씩 걸어서 목표치를 매일 채워보시는걸 추천드립니다

운전하실까요? 토ㅅ 어플로 45일 이상 5000보인가 이상 걸으면 자동차보험료도 할인을 해줍니다~ 건강과 보험료 할인을 위해서라도 한번 도전해보시면 어떨까요?