목 꺾을 때 소리나는 거가 안좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

32

스트레칭을 하다보면 목에서 두두득 소리가 나잖아요. 저휘 어머니가 레이노 증후군이신데 저도 유전 조심해야하니까 두두득 소리 계속 내면 나중에 목을 못쓴다고 걱정하셔서요. 목에서 두두득 소리가 나게 꺾는게 안좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

목 스트레칭 중 관절에서 소리가 나는 것은 비교적 흔한 현상입니다. 이를 '크레피터스(crepitus)'라고 하며, 관절 주변 조직이나 인대의 미끄러짐, 기포 형성 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

일반적으로 관절 운동 중 소리가 난다고 해서 그것이 직접적인 건강 문제를 의미하지는 않습니다. 소리가 나더라도 통증이나 불편감이 없다면 대개는 염려하지 않아도 됩니다.

그러나 소리가 나면서 통증, 부종, 운동 제한 등의 증상이 동반된다면 주의가 필요합니다. 이는 관절 손상이나 퇴행성 변화를 시사할 수 있기 때문입니다.

레이노 증후군은 추위나 스트레스에 노출되었을 때 손가락, 발가락의 혈관이 수축하여 색조 변화와 통증을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 목 관절 운동과는 직접적인 연관성이 적습니다.

목 건강을 위해서는 급격하거나 과도한 움직임보다는 부드럽고 점진적인 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭 중 통증이 있다면 강도를 조절하고, 필요시 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담을 받는 것이 도움될 수 있습니다.

규칙적인 스트레칭과 운동은 관절 가동성 유지와 근육 긴장 완화에 도움이 되므로, 올바른 방법으로 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 건강한 생활습관과 함께 필요시 전문의 상담을 병행한다면 목 건강을 잘 관리할 수 있을 것입니다.

Answer 2

이야기하시는 목을 꺾을 때 두두둑하는 듯한 소리가 나는 것은 관절 부위가 서로 맞닿으면서 발생한 일종의 마찰 음일 가능성이 높습니다. 해당 소견을 통해서 건강 상태에 안 좋다거나 추후에 질병이 생겨서 목을 못 쓰게 된다거나 할 것이라고 구체적으로 예측을 할 수는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

. 관절을 움직일 때 관절 캡슐 내 가스가 방출되면서 이러한 소리가 발생할 수 있습니다. 이 현상은 통증이 없고 불편함을 주지 않는 한 일반적으로는 해롭지 않다고 여겨집니다.

그러나 목을 강하게 꺾거나 반복적으로 과도하게 꺾는 습관은 목 주위의 연조직에 부담을 줄 수 있으며, 이는 근육이나 인대의 과도한 스트레스, 관절 마모 등을 초래할 수 있습니다. 이것이 목이나 등의 통증, 불편함 또는 기타 문제로 이어질 수 있습니다.