강황가루의 복용방법에 대해 궁금합니다.
강황가루의 하루 적정 복용량은 어느정도가 좋은가요?
미디어나 여러 정보를 보면 다 제각각 틀리더라구요.
성인기준 강황가루의 하루 적정 복용량은 얼마정도의 용량인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
네, 정보가 다양해 많이 헷갈리셨겠습니다.
일반적으로 건강 증진을 위해 강황가루를 드신다면, 하루 1~3g(차 스푼 하나) 정도로 시작해보시는 것이 좋습니다.
그러나 언론 등에서 언급되는 것이나 최근 연구자료에서 기준으로 삼는 것은 핵심 성분인 '커큐민'을 고농축한 영양제 기준이므로, 이를 강황가루로 섭취 시 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
특히 담석증이 있거나 항응고제 등 다른 약을 복용 중이시라면 임의 섭취는 피해야 합니다. 안전한 복용과 정확한 치료 목적을 위해, 가까운 한의원 또는 한방병원에 내원하시어 전문가와 상담 후 복용하시기를 권합니다.
임의로 천연물을 가공해서 드시다가 부작용에 시달리는 경우가 적지 않습니다.
주변에서 좋다고 하는 약이 때로는 나에게 독이 되기도 합니다. 나에게 맞는 약, 전문가의 적절한 처방에 따른 약이 좋은 약입니다. 건강하세요~
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
성인 기준 하루 0.5~2g(500~2,000mg)의 강황가루를 음식에 넣어 섭취하는 것이 안전하고 무난한 범위입니다. 특별한 건강상 문제가 없다면 이 범위 내에서 활용하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
강황가루는 커큐민이라는 주요 성분이 있으며, 소화 기능을 향상시키고 면역력 향상, 항염증, 항산화 작용 등이 있어 요리 말고도 차에도 타서 먹는 경우도 있습니다.
일반적으로 강황가루는 하루에 1~3g 정도를 복용하는 것이 좋습니다.
처음 먹어본다면 1g부터 시작해서 조금씩 양을 늘려보길 권유드립니다.
질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.