잦은 방귀는 몸에 이상이 있어서 그런건가요?
잦은 방귀는 몸에 이상이 있어서 그런건가요?
남들과 똑같이 같은걸 먹는데요.
상대적으로 가스가 많이 나오는데...어디가 안좋은건가요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김병관 의사입니다.
일반적으로 방귀가 자주 있는게 특별한 병과 연관되어있는 경우는 적다고 생각됩니다. 일반적으로 먹는 음식과 연관이 많다고 합니다. 채식위주의 식사를 하시면 증상 호전에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
잦은 방귀는 소화기 질환의 증상일 수 있지만, 식습관이나 생활 습관과도 관련이 있습니다. 같은 음식을 먹더라도 개인의 소화 능력이나 장내 환경에 따라 가스 발생량에 차이가 날 수 있습니다.
잦은 방귀의 원인으로는 과민성 대장 증후군, 유당 불내증, 글루텐 불내증 등이 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부한 식단, 인공감미료 섭취, 빠른 식사 속도, 스트레스 등도 방귀를 증가시킬 수 있습니다.
특별한 소화기 질환이 의심된다면 내과 또는 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 하지만 일상생활에 큰 불편이 없다면 식습관을 개선해보는 것도 방법입니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기, 식후 가벼운 운동하기, 유당이나 글루텐 함량이 높은 음식 피하기 등을 실천해보세요. 그래도 증상이 지속된다면 전문의 상담을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
방귀는 음식물의 종류 영향을 가장 많이 받습니다. 또, 같은 음식을 먹어도 가스가 발생하는 정도가 다른 것은 장내 유산균의 조성이 다르기 때문이라고 추정할 수 있습니다. 그러니 유산균을 꾸준히 복용해보시고, 가스가 많이 만들어질만한 음식들(FODMAP이라 검색해보시면 많이 나옵니다.)의 섭취를 줄여보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
또한, 만약 다른 사람들보다 방귀가 더 자주 발생한다면 장 건강에 대한 의심이 필요할 수 있습니다. 장 내에 유익균보다 유해균이 더 많으면, 가스와 배변 장애가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 과민성 대장 증후군의 일환으로, 장이 과민한 사람들에게 흔히 나타납니다.
과민성 대장 증후군은 명확한 원인이 없어 완치가 어렵다고 알려져 있습니다. 하지만 이러한 증상을 완화하기 위해서는 특정한 식품을 섭취하거나 운동을 통해 장 건강을 관리해야 합니다.
식습관을 살펴볼 때 고포드맵 식품을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 고포드맵 식품에는 밀가루, 사과, 양파, 마늘, 커피 등이 포함됩니다. 또한, 유산균의 섭취 시에는 프리(Pre)바이오틱스가 함유되지 않은 저포드맵 유산균을 선택하는 것이 중요합니다.
