최근들어 수면패턴 고치기가 힘들어요

Question

원래는

평균적으로 잤는데 요즘들어 밤새고 그런 날이 많아지다보니까 수면패턴이 엉망이 됐어요 그래서 주말에 12-15시간씩 몰아자고 평일에 또 밤새거나 2-3시간 밖에 못자는 중입니다 자도자도 피곤하고 근데 막상 잘 시간인 밤이 되면 졸리지가 않고 원래는 밤새고 안자고 버티면 수면패턴 고쳐져서 이 방식도 써봤는데 15시간이나 자버려서 밤에 또 잠이 안오고 수면패턴이 너무 엉망이 돼서 몸에 문제가 생긴걸까요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

수면 패턴이 불규칙해지면서 어려움을 겪고 계시는군요. 주말에 몰아 자는 것은 생체 리듬을 더욱 혼란스럽게 만들 수 있으며, 밤에 잠들기 어려워지는 악순환이 반복될 수 있습니다. 몸에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정되신다면, 현재의 수면 상태가 지속될 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 전문가와 상담하여 정확한 상태를 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.