음주로 인한 숙취해결방법이 궁금해요
술을 먹으면 다음날 머리가 아프고 속이 안좋은데요, 그렇다고 술을 안먹을수는 없어서
술을 먹게된다면 같이 먹으면 좋은 음식이나 방법 추천좀 부탁드립니다
Ex)계란찜 섭취
술 마시기 전후로 적절한 음식 섭취는 숙취 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 술을 마시기 전에는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하여 알코올 흡수 속도를 늦추는 것이 좋습니다. 예를 들어 계란찜처럼 소 화가 잘되는 단백질 음식이나, 밥과 같은 밥과 같은 탄수화물 위주의 식사가 도움이 될 수 있습니다. 술을 마시는 중에는 물을 자주 마셔 탈수를 예방하고, 안주로는 간에 부담을 줄이는 신선한 채소나 과일, 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 술을 마신 후에는 충분한 수분 섭취와 함께 비타민B군이 풍부한 꿀물이나, 아미노산이 풍부한 콩나물국 등을 섭취하는 것이 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전에는 물을 충분히 마시고, 다음날 아침에는 위에 부담이 적은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
음주로 인한 숙취 증상이 있으시다면
알콜 해독에 도움을 주는 아스파라긴산이 풍부한
콩나물이나 아스파라거스 등의 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
술 먹을 때 같이 먹으면 좋은것은 계란찜, 두부, 오이, 수박, 꿀물, 미역국 등이 있으며 술 마시시기 전에는 우유나 요쿠르트, 비타민B군 등이 위벽 보호와 해독촉진에 도움이 되며 술 마신 후에는 따뜻한 물 많이 마시기, 가벼운 탄수화물 섭취하기, 숙취해소 음료 마시기 등이 도움이 됩니다.