잠을 깰 수 있는 탁월한 방법이 있을까요?

Question

교대근무를 하다보니 항상 잠이 부족합니다. 잠을 더 잘 수도 없는 상황이라 쉬는날에 잠을 몰아서 자는 편이거든요. 어떻게하면 평소에도 잠을 잘 몰아낼 수 있는 방법이란게 있을까요?

졸음에서 해방되고 싶습니다

Answer 1

잠이 오면 잠을 자는 것이 정상입니다. 우리 몸이 쉬고싶다고 사인을 주는 것이지요.

수면이 부족할 때, 보통 숙면을 하지 못하는 경우가 많은데요. 숙면을 위해서 수면환경을 바꿔보시고 영양제 도움을 받는 것도 좋습니다. 아무쪼록 건강 잘 챙기시기 바랍니다.

Answer 2

스트레칭을 하고, 눈 운동을 하는 게 도움이 될 수 있습니다. 또한 세수를 하거나 양치를 하는 등 전환을 두는 것도 도움이 돼요. 정말 힘들면 카페인이 있는 음료를 마시는 것도 대안이 될 수 있습니다. 정말 졸리다면요.