건강관리
성인남자의 기초대사량은 어느정도 인가요?
성인남자의 기초대사량은 어느정도 인가요? 그리고 기초대사량이란 나이, 성별, 몸무게, 키등에 따라 차이가 있는것인가요? 기초대사량을 결정하는 주요한 인수에는 어떤것이 있는지도 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 성인 남성 같은 경우는 사람마다 조금씩 다르겠지만 (나이에 따라서 조금씩 다릅니다)기초대사량은
20대 같은 경우는 1700에서 2100 칼로리
30대 40대는 1700에서 2000 칼로리
그리고 50대 같은 경우는 1500에서 1800 칼로리 정도 입니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
기초대사량은 근육량 체중 등에 의해 좌우됩니다. 보통 근육량이 많을수록 기초대사량이 높게 측정됩니다