건강관리
다이어트에 호박고구마 칼로리 어떤가요? 효능도 알려주세요
다이어트를 하려고하는데 집에 엄마가 시골에서 보내준 호박고구마가 많이있어 조금 먹으려는데 칼로리가 어느정도되나요? 호박고구마 효능도 궁금해요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
호박고구마의 칼로리는 대략적으로 백그람당 100칼로리로 예상되며 당분이 많기때문에 에너지를 내고 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
호박 고구마는 100g에 154kcal를 포함하며. 암예방. 면역력강화. 변비예방. 고혈압예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호박 고구마 같은 경우는 칼로리가 다른 고구마에 비해서 조금 높습니다 100 그람당 기준으로 154 칼로리 정도 입니다.