멜라토닌이 우리몸에 미치는 영향은 어떤 것인지 궁금합니다.
안녕하세요? 건강 관련 저널을 보다가 멜라토닌이 우리몸에 생성된다고 하던데요 이 멜라토닌이 우리몸에 미치는 영향은 어떤 것인지 알고 싶습니다.
멜라토닌은 수면 유도, 수면 품질 향상, 체온 조절, 항산화 효과, 면역 체계 조절 등의 기능의 이점을 기대할 수 있으며, 자세한 설명은 아래와 같습니다.
수면 유도: 멜라토닌은 뇌와 몸에 수면 신호를 보내 쉽게 잠들 수 있도록 합니다.
수면 품질 향상: 멜라토닌은 밤중에 깨는 것을 줄이고 깊은 수면을 유지하는데 도움을 줍니다.
체온 조절: 멜라토닌은 수면 시간에 체온을 낮추는데 도움을 줍니다.
항산화 효과: 멜라토닌은 강력한 항산화 성분으로 세포 손상을 막고 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
면역 체계 조절: 멜라토닌은 면역 체계 기능을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요
멜라토닌은 숙면에 필요한 호르몬으로 우리몸에 올바른 수면 습관에 길들여질 수 있도록 도와줍니다
따라서 수면건강에 중요합니다
멜라토닌은 우리 몸의 자연적인 수면 호르몬으로서, 수면 순환을 조절합니다. 눈이 어두워지면 뇌에서 멜라토닌 분비가 시작되어 몸이 휴식 상태로 전환되고 수면이 더 깊어지도록 도우나 멜라토닌은 단순히 수면을 조절하는 것뿐만 아니라, 멜라토닌 수준의 변화가 우리 몸의 생체 리듬, 잠재적인 항산화 효과, 면역 시스템 지원 등에도 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다.
우선은 멜라토닌 같은 경우는 불면증 치료제로 만들어졌습니다.
수면을 유도 함으로써 생체리듬을 좋게 해주고
몸에 활성산소를 제거 해주기 때문에
피부건강에 도움이 됩니다.
멜라토닌은 "어둠의 호르몬"으로도 알려져 있습니다. 밤이 되면 멜라토닌의 분비가 증가하고, 이는 우리 몸에게 수면을 준비하라는 신호를 보내고 낮에는 멜라토닌 분비가 감소하여 깨어 있도록 합니다. 그리고 면역 체계를 강화하는 역할도 합니다. 건강한 수면 패턴을 위해 필수적인 호르몬이죠. 답변이 도움이 되길 바랍니다.