운동시에는 계란 흰자만 먹는게 좋나요?

운동후에 단백질을 섭취하기 위해서 계란을 주로 먹잖아요. 섭취할때에 노른자는 빼고 먹는게 좋나요?
아니면 같이 먹어도 상관 없나요?