숙면취하는 법, 노하우 좀 공유해주세요

Question

요즘 스트레스를 너무 많이 받아서 그런지 정신적으로나 육체적으로 많이 지쳐있고 피로감 또한 심한데 이상하게 잘려고 눕기만 하면 잠이 잘 오지 않아 새벽까지 잠을 설치곤 합니다

다음날은 또 피곤하고 반복 되는 것 같아요 눕기만 하면 잠들고 꿀잠 잘 수 있는 노하우있으면 공유해주세요

Answer 1

asmr을 듣습니다.

유투브에 asmr 이라고 검색해보면 여러 영상들이 나와요. 귀청소 , 마사지 asmr등 여러가지가 있습니다.

저도 잠 안올때는 asmr을 들어요. 아침에 일어나면 이어폰이 난장판 돼 있습니다...... 속는셈 치시고 한번 들어보세요.

그럼 이만 잘 주무시길 바랄게요!!