건강관리
과식하지 않게 먹는 방법이 있을까요?
과식하지 않게 먹는 방법이 있을까요?
식사 중 과식을 자주 하게 되는데, 적당히 먹기 위한 팁이나 방법이 있다면 알고 싶어요.!!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
과식하지않기위해서는 포만감을 줄 수 있는 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는것이 도움이됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가장 좋은건 물을 먼저 먹고 시작하시는 거예요
물배라고도 하죠
배에 포만감을 느끼면 먹는양이 줄어들기 때문이죠