과식하지 않게 먹는 방법이 있을까요?

Question

과식하지 않게 먹는 방법이 있을까요?식사 중 과식을 자주 하게 되는데, 적당히 먹기 위한 팁이나 방법이 있다면 알고 싶어요.!!!

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과식하지않기위해서는 포만감을 줄 수 있는 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는것이 도움이됩니다

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 물을 먼저 먹고 시작하시는 거예요물배라고도 하죠배에 포만감을 느끼면 먹는양이 줄어들기 때문이죠

식습관·식이요법